ГБУК г. Москвы "КЦ" Ивановский"
Поиск по сайту
Учреждение, подведомственное Департаменту культуры города Москвы

Студия "Умное тело"

2.Спорт

Ближайше занятие - 8 ноября.

В студию "Умное тело" входит 4 направления: зумба, стрейчинг, боди-балет и dance mix.

Вы можете приобрести абонемент на 4, 8, 12, 16 занятий и посещать любые занятия студии в течение месяца.

Зумба – это одновременно танец и фитнес-тренировка. Зумба создана для тех, кому скучно на занятиях фитнесом, кому хочется поддерживать себя в спортивной форме и избавиться от лишних килограммов, танцуя. Это отличная кардиотренировка, прекрасное занятие для мечтающих похудеть, поддержать форму или смоделировать свое тело. Многократное повторение под жгучие ритмы дает серьезную нагрузку на мышцы, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повышает уровень выносливости. Внешне зумба очень напоминает танцевальную дисциплину, но с целенаправленным акцентом на работу определенных мышц. Зумба вырабатывает гибкость, улучшает осанку, разворачивает грудную клетку, увеличивает рабочий объем легких.

Dance mix представляет собой обширный набор танцевальных элементов, заимствованных из различных стилей. Это не столько танцевальное направление, сколько комплекс занятий, направленных на знакомство со стилями хип-хоп, go-go, джаз, модерн, High Heels – вы с тренером сами выбираете то, что интересно. Dance mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет научиться простым танцевальным движениям, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.
Танцы mix идеально подходят вам, если вы хотите: научиться танцевать в разных стилях, развивать пластику, растяжку, координацию, похудеть и иметь стройное тело.

Боди-балет – это направление фитнеса, включающее в себя элементы классического балета, а также упражнения на растяжку, пластику и координацию. Женственный фитнес улучшает мышечный тонус, исправляет осанку, развивает гибкость.
Каждая женщина мечтает о совершенстве фигуры. Занимаясь боди-балетом, вы научитесь контролировать собственное тело – следить за положением шеи, головы, корпуса, плеч, ног, рук, бедер. Составляющая урока, в основе которой лежит классическая хореография, направлена на работу с глубокими мышечными слоями, за счет чего и происходит улучшение фигуры.

Стрейчинг – это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Заниматься стрейчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стрейчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.
И еще один немаловажный факт – стрейчинг дает женщинам элегантную стройность. Регулярные занятия способствуют похудению, мышцы увеличиваются в размере и становятся рельефными. Это создает визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза стрейчинга заключается в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

Открыт набор в группы по возрасту: 15+.

Стоимость:
разовое посещение – 500 руб.
абонемент на 4 занятия – 1800 руб. (450 руб.);
абонемент на 8 занятий – 3200 руб. (400 руб.);
абонемент на 12 занятий – 4200 руб. (350 руб.);
абонемент на 16 занятий – 4800 руб. (300 руб);
 

Преподаватель:
Алиса Свиридова
Окончила хореографическую студию джаз-модерн-танца и является выпускницей Московского государственного университета культуры и искусства по направлению "Танцы народов мира и современная хореография".
Участница проекта Международного центра танца и перформанса "ЦЕХ", часто выступает в Центре им. Мейерхольда.

Расписание на 2017-2018 творческий сезон
  понедельник вторник среда четверг суббота
Боди-балет 19:30-20:30     20.30-21.30  
Стрейчинг         12.00-13.00
Зумба 20.30-21.30   20.30-21.30    
Dance mix         13.00-14.00

 

РЕГИСТРАЦИЯ

Для посещения занятий
необходимо заполнить форму записи в группу

Код для получения услуги на МПГУ (http://pgu.mos.ru): 313768 (боди-балет), 351478 (стрейчинг),  249013 (Зумба), 351487 (Body Sculpt), 351490 (Dance mix)