Методика проведения занятий

Йогалатес эффективно сочетает основные принципы йоги и пилатеса. Комплекс занятий рассчитан на растяжку и укрепление большинства мышечных групп. Все внимание нацелено на развитие выносливости мышц тела. Также йогалатес фокусируется на правильном дыхании.

Эта практика объединила преимущества двух методик: йога позволяет через контроль и управление эмоциями управлять организмом, пилатес предполагает методичную проработку мускулатуры.

Йогалатес подходит тем, кто не готов интенсивно заниматься аэробикой или поднимать тяжести в тренажерном зале. Плавная смена продуманных позиций и фокусировка на дыхании сделают тело выносливым, гибким, сильным. Тренировки помогут сбросить лишний вес, уравновесить нервную систему.

Преимущества йогалатеса для взрослых:

• Укрепление мышц спины и улучшение осанки.
• Тело быстро становится подтянутым, гибким.
• Эмоциональное и физическое восстановление – расслабление после тяжелого дня.
• Улучшение циркуляции крови.

Занятия в студии Йогалатес это…

О педагоге

Екатерина Чернова

Специалист по физической культуре и спорту. Окончила Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма г. Москвы.

Имеет дополнительные знания (сертификаты) по пилатес, йоге, миофасциальному расслаблению, «здоровой спине». КМС (кандидат в мастера спорта) по волейболу.