Московское долголетие

Для записи на занятия звоните 8 (495) 300-00-07

Здоровая спина

Здоровая спина — программа, направленная на профилактику заболевания позвоночника, улучшение осанки и физического здоровья пенсионеров, ведущих малоподвижный образ жизни.

Методика проведения занятий

Специально подобранный и адаптированный для людей старшего возраста комплекс упражнений предназначен для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабляют малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

Преподаватель направления — Левкина Екатерина Михайловна

Йогалатес и Йогалатес+

Основу занятий составляет пилатес и йогалатес. В зависимости от построения урока, также могут входить методики и упражнения из различных направлений работы с телом (дыхательная и суставная гимнастики, миофасциальное расслабление, метод Фельденкрайза, метод Ключ, соматика Ханны, визуализации и другие).
В целом — это низкоинтенсивные занятия, ориентированные на снятие общего напряжения, оздоровление и укрепление всего организма, как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне.

Преподаватель направления — Чернова Екатерина Юрьевна

Оздоровительная гимнастика

Занятия проходят с гимнастической палкой – неотъемлемым снарядом в лечебной физкультуре. Упражнения с гимнастической палкой помогают укрепить позвоночник и мышцы, предотвращают патологии опорно-двигательного аппарата. С их помощью можно как предупредить недуг, так и ускорить лечение уже имеющегося.

Использование гимнастической палки позволяет разнообразить известные упражнения и обладает следующими преимуществами: корректирует осанку, помогая удерживать спину прямой и зафиксировать позвоночник; развивает подвижность в плечевых суставах; способствует более правильному и четкому выполнению упражнений.

Йога терапия

Йогатерапия — комплекс физических и дыхательных упражнений, цель которого — достижение и поддержание гармонии трех начал человека: физического, психического, духовного. Специально адаптированные для людей старшего возраста занятия йогой улучшают гибкость позвоночника и циркуляцию крови, предотвращают развитие остеопороза. Регулярная практика помогает  избавиться от зажимов и эмоциональных блоков.

Преподаватель направления — Голубова Наталья Владимировна

Активное долголетие, студия оздоровительной гимнастики в Новогиреево, Перово, МосАрт
Активное долголетие, студия пилатес в Новогиреево, Перово, МосАрт

Пилатес

Пилатес, или вернее будет сказать, методика, разработанная Джозефом Пилатесом, это система упражнений комплексного воздействия на тело и разум. Сам создатель системы называл ее контрологией, подразумевая мысленный контроль человека над состоянием мышц. Выполнение упражнений по системе Пилатеса, даёт людям возможность сделать тело гибким, сильным и выносливым, путём детальной проработки мыщц, за счёт увеличения подвижности позвоночника и суставов.

Методика проведения занятий

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно, становясь все более сложными.

Преподаватель направления — Лепихова Анна Витальевна

Изобразительное искусство

Программа Марии Викторовны Калиничевой

На занятиях особое внимание уделяется работе с натуры: небольшие предметы, натюрморты, наброски фигуры человека. Помимо этого, участники выполняют творческие работы на воображение, копируют или перерабатывают пейзажи известных художников. Возможны занятия на пленэре.

Программа Александры Викторовны Ивановой

Основы академического рисунка. Акцент методики преподавания — упражнения на изучение форм, контрасты, работа с цветом и основы колористики.

Активное долголетие, Творчество, Вязание, рисование, площадка Мосарт, для пенсионеров, в Новогиреево

Бальные танцы

Занятия бальными танцами для людей старшего возраста улучшают выносливость организма, качество жизни и движения, а также снижают вес и повышают настроение.

Методика преподавания

Программа курса включает в себя изучение элементов таких танцев, как вальс, танго, фокстрот, ча-ча-ча, самбо. Специализированные хореографические занятия для пенсионеров максимально безопасны, так как методология занятий предполагает освоение базовых шагов, изучение танцевальных связок и поэтапное наращивание интенсивности, что практически исключают нагрузку на суставы. Также танцевальные уроки обеспечивают отличную кардио- и интервальную нагрузку.

Преподаватель направления — Конина Ирина Андреевна

Активное долголетие, Танцы, Латина, Бальные танцы, Боди-балет площадка Мосарт, для пенсионеров, в Новогиреево

Современные гаджеты

Раньше все было проще: телефон  — звонил, телевизор —  показывал, магнитофон — играл. А теперь попробуй разберись с этими гаджетами! Наш курс поможет всем, кто хочет научиться пользоваться смартфоном и планшетом и быть современным.

Методика преподавания

Занятие длится 2 часа и делиться на 2 части. В первый час идет лекционный материал с трансляцией на экран. Второй час это ответы на вопросы и техническая помощь.

Преподаватель направления — Грошев Василий Анатольевич

Активное долголетие, экономика, гаджеты, площадка Мосарт, для пенсионеров, в Новогиреево

Английский язык

Миллионам людей необходимо знание иностранного языка, так как мир становится глобальным, границы стираются, люди имеют все больше возможностей для общения как во время путешествий, так и в социальных сетях.

Изучение английского языка как одного из самых распространенных развивает память, логическое мышление, расширяет кругозор, повышает жизненный интерес.

Методика проведения занятий

В начинающих группах участники знакомятся с алфавитом и фонетикой, пробуют составлять предложения и вести диалоги на начальном уровне, читают несложные тексты, знакомятся с культурой стран изучаемого языка.

В продолжающих группах участники учатся строить предложения и вести диалоги на продвинутом уровне, повышают лексический запас, осваивают грамматическими основы английского языка на уровне А2.

Студия английского языка в рамках проекта "Активное долголетие" на площадке МосАрт

Хор

Хоровое пение служит важным фактором развития слуха и музыкальности. Помогают формированию интонационных навыков. Коллективное хоровое исполнение открывает значительные перспективы для музыкально-эстетического самовыражения занимающихся.

Методика преподавания

Занятия хоровым пением включают в себя: правильное вокальное дыхание, упражнения по постановке голоса ( развитие и укрепление голосового аппарата, расширение диапазона голоса). Голос становится приятным и наполняется новыми красками. Благодаря установке певческого дыхания кровь насыщается кислородом — организм оздоравливается и молодеет. Участники пробуют петь в унисон и многоголосно. Поют и всем известные народные песни и шлягеры советских лет.

Занятие группы пения в рамках проекта "Активное долголетие" на площадке МосАрт, Студия активное долголетие, новогиреево, Ивановское, Перово, МосАрт

Изобразительное искусство

Программа Марии Викторовны Калиничевой

На занятиях особое внимание уделяется работе с натуры: небольшие предметы, натюрморты, наброски фигуры человека. Помимо этого, участники выполняют творческие работы на воображение, копируют или перерабатывают пейзажи известных художников. Возможны занятия на пленэре.

Программа Александры Викторовны Ивановой

Основы академического рисунка. Акцент методики преподавания — упражнения на изучение форм, контрасты, работа с цветом и основы колористики.

Здоровая спина

Здоровая спина — программа, направленная на профилактику заболевания позвоночника, улучшение осанки и физического здоровья пенсионеров, ведущих малоподвижный образ жизни.

Методика проведения занятий

Специально подобранный и адаптированный для людей старшего возраста комплекс упражнений предназначен для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабляют малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

Преподаватель направления — Левкина Екатерина Михайловна

Пилатес

Пилатес, или вернее будет сказать, методика, разработанная Джозефом Пилатесом, это система упражнений комплексного воздействия на тело и разум. Сам создатель системы называл ее контрологией, подразумевая мысленный контроль человека над состоянием мышц. Выполнение упражнений по системе Пилатеса, даёт людям возможность сделать тело гибким, сильным и выносливым, путём детальной проработки мыщц, за счёт увеличения подвижности позвоночника и суставов.

Методика проведения занятий

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно, становясь все более сложными.

Преподаватель направления — Лепихова Анна Витальевна

Бальные танцы

Занятия бальными танцами для людей старшего возраста улучшают выносливость организма, качество жизни и движения, а также снижают вес и повышают настроение.

Методика преподавания

Программа курса включает в себя изучение элементов таких танцев, как вальс, танго, фокстрот, ча-ча-ча, самбо. Специализированные хореографические занятия для пенсионеров максимально безопасны, так как методология занятий предполагает освоение базовых шагов, изучение танцевальных связок и поэтапное наращивание интенсивности, что практически исключают нагрузку на суставы. Также танцевальные уроки обеспечивают отличную кардио- и интервальную нагрузку.

Преподаватель направления — Конина Ирина Андреевна

Современные гаджеты

Раньше все было проще: телефон  — звонил, телевизор —  показывал, магнитофон — играл. А теперь попробуй разберись с этими гаджетами! Наш курс поможет всем, кто хочет научиться пользоваться смартфоном и планшетом и быть современным.

Методика преподавания

На занятиях участники узнают: как звонить друзьям и внукам по видео, выходить в Интернет, смотреть сериалы и обучающие видео, пользоваться навигатором и банковскими картами онлайн. А также попробуют сделать красивые фотографии и снимать видео, познакомятся с соцсетями и электронной почтой.

Преподаватель направления — Грошев Василий Анатольевич

Спортивные занятия 55+ это…

Педагоги Московского долголетия

Для записи на занятия звоните 8 (495) 300-00-07