Московское долголетие

Для записи на занятия звоните 8 (495) 300-00-07

Изобразительное искусство

Программа Марии Викторовны Калиничевой

На занятиях особое внимание уделяется работе с натуры: небольшие предметы, натюрморты, наброски фигуры человека. Помимо этого, участники выполняют творческие работы на воображение, копируют или перерабатывают пейзажи известных художников. Возможны занятия на пленэре.

Программа Александры Викторовны Ивановой

Основы академического рисунка. Акцент методики преподавания — упражнения на изучение форм, контрасты, работа с цветом и основы колористики.

Здоровая спина

Здоровая спина — программа, направленная на профилактику заболевания позвоночника, улучшение осанки и физического здоровья пенсионеров, ведущих малоподвижный образ жизни.

Методика проведения занятий

Специально подобранный и адаптированный для людей старшего возраста комплекс упражнений предназначен для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабляют малоподвижные участки спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

Преподаватель направления — Левкина Екатерина Михайловна

Пилатес

Пилатес, или вернее будет сказать, методика, разработанная Джозефом Пилатесом, это система упражнений комплексного воздействия на тело и разум. Сам создатель системы называл ее контрологией, подразумевая мысленный контроль человека над состоянием мышц. Выполнение упражнений по системе Пилатеса, даёт людям возможность сделать тело гибким, сильным и выносливым, путём детальной проработки мыщц, за счёт увеличения подвижности позвоночника и суставов.

Методика проведения занятий

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно, становясь все более сложными.

Преподаватель направления — Лепихова Анна Витальевна

Бальные танцы

Занятия бальными танцами для людей старшего возраста улучшают выносливость организма, качество жизни и движения, а также снижают вес и повышают настроение.

Методика преподавания

Программа курса включает в себя изучение элементов таких танцев, как вальс, танго, фокстрот, ча-ча-ча, самбо. Специализированные хореографические занятия для пенсионеров максимально безопасны, так как методология занятий предполагает освоение базовых шагов, изучение танцевальных связок и поэтапное наращивание интенсивности, что практически исключают нагрузку на суставы. Также танцевальные уроки обеспечивают отличную кардио- и интервальную нагрузку.

Преподаватель направления — Конина Ирина Андреевна

Современные гаджеты

Раньше все было проще: телефон  — звонил, телевизор —  показывал, магнитофон — играл. А теперь попробуй разберись с этими гаджетами! Наш курс поможет всем, кто хочет научиться пользоваться смартфоном и планшетом и быть современным.

Методика преподавания

На занятиях участники узнают: как звонить друзьям и внукам по видео, выходить в Интернет, смотреть сериалы и обучающие видео, пользоваться навигатором и банковскими картами онлайн. А также попробуют сделать красивые фотографии и снимать видео, познакомятся с соцсетями и электронной почтой.

Преподаватель направления — Грошев Василий Анатольевич

Спортивные занятия 55+ это…

Педагоги Московского долголетия

Для записи на занятия звоните 8 (495) 300-00-07