Детские фитнес клубы приучают малышей с раннего возраста к здоровому образу жизни. Есть несколько направлений для поддержания и укрепления здоровья и эмоционального развития детей. Программы фитнес клубов рассчитаны на возраст от трех до четырнадцати лет. Для каждого возраста разработаны свои занятия и уровни сложности. В фитнес клубах к детям допускаются только профессиональные тренеры и педагоги, имеющие профильное образование и большой опыт работы в детских учреждениях. В детском клубе ребенка научат плавать и устойчиво держаться на воде. Здесь каждый ребенок выберет себе занятие по душе из сорока различных творческих и спортивных, развивающих и вдохновляющих дел и тренировок в мини группах. И все это для укрепления здоровья и бодрого настроения будущих спортсменов. В детском фитнес клубе проводят мастер-классы творческого и кулинарного содержания, квесты и соревнования, можно весело отметить день рождения или выпускной.
В детских фитнес клубах есть клубные карты для определенных возрастов. Дети трех и пяти летнего возраста очень энергичны и любознательны. Для них в клубе организованны кружки: «Непоседы», где проходят динамичные занятия по танцам; «Почемучки», здесь дети изучают окружающий мир на основе развивающих занятий; на «Умелых ручках» детьми развиваются воображение и моторика. Во время тренировок по ОФП дети набирают силу и укрепляют мышцы. Для этого возраста предусмотрены занятия по плаванию, в бассейне ребенок снимает напряжение и учится уверенно держать себя на воде.
Для детей постарше, от шести до десяти лет, есть детские программы как для активных, так и самостоятельных детей, которые включают функциональные тренировки и занятия, рассчитанные на укрепление основных групп мышц. Занятия в бассейне снимут возбуждение и укрепят мышцы спины и ног. В «Арт-студии» дети своими руками мастерят свои первые шедевры. А чтобы чувствовать себя уверенней есть занятия по единоборствам, где учат основам самообороны.
У подростков (11-14 лет) своя специальная программа, которая помогает развивать мускулатуру и укреплять костную систему — фитнес на выносливость в Ростове-на-Дону. На занятиях йоги подростков научат технике расслабления и снятия стресса. Чтобы фигура было красивой, необходимы упражнения на гибкость и растяжку. Тренажерный зал ждет подростков, которые хотят иметь атлетическое телосложение. В бассейне подростков учат технике дыхания и снимать нагрузку с мышц. В детском фитнес клубе дети не просто гармонично развиваются. На каждого ребенка заводится Карта роста, благодаря которой родители помогают детям общаться со сверстниками, выбирать нужную информацию, предоставляемую СМИ и интернетом, нестандартно мыслить, добиваться поставленным целям, командной работе и многому другому.